24 февраля- 2 марта Неделя поддержания и укрепления иммунитета

24.02.2025

Сейчас проходит Неделя поддержания и укрепления иммунитета, чтобы напомнить нам о важности заботы о нашем здоровье и укреплении защитных сил организма. Иммунитет — это наш щит от болезней, и поддерживать его в тонусе крайне важно!

Вот несколько простых способов укрепить иммунную систему:
Здоровое питание — больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белка.
Физическая активность — регулярные тренировки помогают улучшить кровообращение и общее самочувствие.
Витамины и минералы — особенно важны витамин C и D, цинк и омега-3 жирные кислоты.
Сон и отдых — полноценный сон помогает организму восстанавливаться и бороться с инфекциями.
Стресс-менеджмент — медитация, йога и дыхательные практики снижают уровень стресса, который негативно влияет на иммунитет.

Поддерживайте свое здоровье, заботьтесь о себе и близких, и пусть ваш иммунитет будет крепким круглый год!